便秘解消に【玉ねぎ納豆】が効果的だと話題になっています！ オリーブオイルもかけるとさらに効果がアップ♪
ここでは、玉ねぎの便秘解消効果についてご紹介します♪
玉ねぎ納豆が便秘解消に効果的！
玉ねぎ納豆が便秘解消に効果的なわけは、豊富な食物繊維や納豆菌のおかげです。大豆に含まれる食物繊維のおかげで、整腸作用が促進することになります。熱に極めて強い納豆菌は、生きて腸まで届いて善玉菌の働きを補助してくれます。
玉ねぎ納豆には、オリーブオイルも一緒に加えるとビタミンEが豊富になります。血液の流れを改善させる効果もあるため、免疫力を高めるためにも有効です。
玉ねぎ納豆+オリーブオイルも有効！
慢性的な便秘が続くようなときには、玉ねぎ納豆を意識的に食べることが大切です。玉ねぎは多めに入れることで、十分な効果を引き出すことができます。オリーブオイルを一緒に入れることで、沢山の量を食べやすくなります。
効果を継続させるためには、毎日のように食べることが必要です。継続していけば、腸内の善玉菌の数も増えるようになります。便秘の症状は徐々に緩和していき、最終的にはほとんど気にならなくなります。
玉ねぎ納豆の効果・効能とは？
玉ねぎ納豆を食べると、体がよく温まることも実感できるはずです。玉ねぎは辛くて温性の性質を持つ食物ですから、お腹の新陳代謝を高めるためにも有用です。
体の冷えと便秘で悩む女性は特に多いですが、玉ねぎ納豆を食べていれば問題を解決できます。美容のためにも有効ですから、季節を問わずに食べることが大切です。