玉ねぎは、高血圧や糖尿病の予防にとても効果があります。
ここでは、生活習慣病である高血圧や糖尿病予防に効果的な玉ねぎレシピをご紹介します♪
玉ねぎの効能・効果とは？
玉ねぎには様々な効果があります。血液がドロドロな人は、毎日玉ねぎを食べることで大きく改善するでしょう。これにより血圧や血糖値も安定し、【糖尿病】になりにくくなるのです。
また、腸内環境が改善するので便通が良くなる効果もあります。便通が良くなることで、結果的には【肥満改善】にも繋がります。
高血圧や糖尿病予防に効果的なレシピは？
たくさんの効果がある玉ねぎは、毎日少しずつでも食べ続けたい食材ですよね！
簡単に作れて 日持ちもする高血圧や糖尿病予防に効果的な玉ねぎレシピとして人気なのは、「酢玉ねぎ」です。
酢玉ねぎの作り方は、まず皮をむいた玉ねぎを薄切りにします。次に塩を適量かけ、よく混ぜ合わせます。そのあと密閉できる容器の中に玉ねぎを入れ、そこへ酢をいっぱいになるまで入れます。最後にハチミツを少し入れて酢玉ねぎの完成です。
玉ねぎに酢を組み合わせることで、酢の持つ血栓を予防する力や、血圧を低くする力がより大きくなり、高血圧や糖尿病予防の効果が増大されるのです。
玉ねぎで高血圧や糖尿病を予防するなら…
病気で悩んでいる人や、健康でいたい人は、玉ねぎを食べることがおすすめです。
比較的安価で購入できるものですし、毎日の食生活で食べ続けやすい食材です。玉ねぎをたくさん食べることで【病気知らずのカラダ】になれるでしょう。
大事なのは、毎日食べ続けることです。ぜひ試してみてくださいね！