玉ねぎ納豆の効能や効果は? オリーブオイルをかけるのも人気♪

玉ねぎ納豆

男性の3割が肥満というデータが出ている程、日本人の肥満傾向に拍車がかかっています。
動脈硬化を促進し、高脂血症や糖尿病などの生活習慣の原因になりかねない肥満。まさに健康の大敵といえるでしょう。

ここでは、手軽に肥満予防ができる【玉ねぎ納豆】の効能や効果をご紹介しています!

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玉ねぎ納豆の効能や効果とは?

肥満を防止するには、適度な運動はかかせません。それと同時に、高脂肪食や間食の過剰摂取を防ぐことも重要です。さらには、ダイエット効果のある食品を摂取する必要もあります。

肥満を防止する効果のある食品には様々なものがありますが、費用をかけず手間もかけず、毎日の習慣として食べられるものが【納豆】です!!

玉ねぎ納豆

納豆に玉ねぎをプラスして【玉ねぎ納豆】にすることで、味のバリエーションが豊かになり 効率的に肥満を防止することが出来ます。

玉ねぎが生活習慣病の予防に効果的!!

だれでも一度は玉ねぎを切った際、涙が出てくる経験をしたことがあるでしょう。
これは玉ねぎに含まれている硫黄化合物によるものであり、この成分が血小板の凝集を抑制して血液をサラサラにする効果を発揮するのです。
これだけでなく、玉ねぎには健康面に効果的な栄養素がたくさん含まれています。

生活習慣病予防のため、玉ねぎ納豆は最適の食材であるといえるでしょう。

納豆+オリーブオイルも人気!!

オリーブオイル納豆

玉ねぎ納豆はダイエットや生活習慣病予防などに効果的ですが、便秘気味の方は【オリーブオイル】をかけてみるのもオススメです!
油は太るというイメージを持っている方も多いかと思いますが、オリーブオイルは違います!!

オリーブオイルには美容効果もあるので、できれば 玉ねぎと一緒に毎日の習慣として摂取してくださいね♪

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