玉ねぎを天ぷらにすると 辛味や苦味がなくなるので、とても食べやすくなります。
ここでは、気になる玉ねぎの天ぷらのカロリーと簡単な作り方をご紹介♪
玉ねぎの天ぷらのカロリーについて
玉ねぎの天ぷらのカロリーは、28kcalです。
他の食材で作った天ぷらと比べると、カロリーは低く とてもヘルシーです。
玉ねぎの天ぷらを作る時の切り方は、バラバラにならないようにするのがコツ♪玉ねぎを縦半分に切り、等間隔に爪楊枝を刺していきます。
玉ねぎの天ぷらの簡単レシピは？
玉ねぎの天ぷらのレシピには、『そば衣deイカと玉ねぎの味噌風味天ぷら』があります。
作り方は、まずイカと玉ねぎを食べやすい大きさに切り、天ぷら粉は蕎麦の粉に味噌を水に溶いて加え、よくかき混ぜて作ります。天ぷら油が温まったら、イカと玉ねぎを衣に包んで油の中に泳がせ、キツネ色になったら完成です。
天ぷらの衣に味噌を加えることで、とても美味しくなります。おやつにもご飯のおかずにもなるので重宝しますよ！一味違った風味が加わることで食が進みます。
玉ねぎを使ったかき揚げも人気♪
シソと玉ねぎとゴボウのかき揚げも人気♪
作り方は、まずシソを粗みじん切りにし、玉ねぎは半分に切ってからスライスします。そしてゴボウは斜めに薄切りにしておきます。次に、ボールに同量の薄力粉と水を入れ、軽く混ぜて衣を作ります。そして衣に、シソ、玉ねぎ、ゴボウを入れて混ぜ合わせ、フライパンに油を入れて熱します。衣を入れて揚げ焼きにし、衣が固まったら裏返します。カリッと揚がったら出来上がり！
シソと玉ねぎとゴボウのかき揚げは色合いや食感も楽しめますよ♪
ぜひお試しくださいね!!