常備野菜の代表である玉ねぎが生活習慣病に効果的!!
ここでは、玉ねぎの生活習慣病への効果・効能や効果的な食べ方をご紹介しています。
玉ねぎが生活習慣病予防に効果的！
各家庭に必ずあるといってもいいほどポピュラーな野菜、玉ねぎ。この玉ねぎが実は生活習慣病の予防に効果的なのをご存知でしたか？
玉ねぎの生活習慣病への効果は続きでご紹介していきますね。
生活習慣病への効果・効能は？
玉ねぎの生活習慣病の効果はこちら!!
◇胃ガンや食道がんなど消化器系ガンをはじめとする、ガン予防
◇心臓病や脳卒中などを引き起こす可能性のある高脂血症や血栓、高血圧、動脈硬化などの予防・改善
◇糖尿病（高血糖）や合併症の予防・改善
◇気管支の収縮を抑え、気管支ぜんそくの発作抑制する
◇解毒や殺菌、肝機能や視力強化・抗炎症や抗ウイルス効果
◇骨吸収抑制、骨量の改善など骨粗鬆症にも効果的
◇慢性疲労や筋肉疲労の回復・老化防止・便秘改善・精神不安定や不眠などに対する神経鎮静効果
これほどまでに多くの効果がある玉ねぎ、どうせなら効果的な食べ方をしたいですよね。玉ねぎの効果的な食べ方は続きで♪
玉ねぎの効果的な食べ方は？
玉ねぎは加熱すると甘くなっておいしいですが、実は生で食べるのが一番効果的!!しかも、切ってから1時間ほどおいたほうが効力が高まります。
玉ねぎを水にさらしてしまうと玉ねぎの成分が流れ出してしまうので、水にさらさずおいておきましょう。
辛みや苦みが気になる場合は、お酢やレモンなどを使ってやわらげてくださいね♪ サラダや酢玉ねぎにして食べるのがオススメです☆ 生活習慣病予防のために、玉ねぎを積極的に食べたいですね♪