「血圧が気になる…」という方は多いのではないでしょうか？
血圧を下げるのに効果的な食べ物の1つにタマネギがありますが、実はこのタマネギの皮にも血圧を下げる効果があるんです!!
ここでは、タマネギの皮で血圧を下げる方法についてご紹介していきますね。
血圧をタマネギの皮で下げるなら…
タマネギといえば、血液サラサラ効果があることなどで広く知られており、血圧を下げるための方法として普段の食事に積極的に取り入れているという方も多いのではないでしょうか？
しかし、タマネギの白い部分だけを食べて、皮の部分を捨てている方がほとんどだと思います。でも実は皮にも血圧を下げる効果があるんです!!
タマネギの皮の効能効果は続きでご紹介していきますね♪
タマネギの皮の効能効果について
タマネギの皮にはポリフェノールの一種であるケルセチンが、タマネギの白い部分のなんと約30倍も含まれています。
このケルセチンには血液をサラサラにしてくれるほか、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減少させる効果やがんの予防、アレルギー体質の改善、美肌効果、ダイエットなど多くの効果が期待されています。
とっても嬉しい効果ばかり!!今まで捨ててしまっていたのが、もったいないと思えてきますね。
玉ねぎ皮茶がオススメ！
「タマネギの皮が良いのはわかったけれど、どう使えばいいの？」と思った方も多いと思います。そこでオススメなのが、玉ねぎ皮茶!!
玉ねぎ皮茶はタマネギの皮を良く洗って、10分ほど煮出すだけというとっても簡単な方法で作ることができます。タマネギの皮をそのまま使いますので、無農薬であるなど安心して食べられるものを使うと良いでしょう。
玉ねぎ皮茶は密閉容器に入れて冷蔵庫で保存し、2～3日以内に飲み切るようにしてくださいね。ホットでもアイスでもおいしくいただけます。
もしも少し苦いと感じる場合は、ハチミツやレモンをプラスすると飲みやすくなるようですよ♪寒い日には生姜を加えるのも良いですね♡また、お味噌汁やスープの出汁としても使えます。血圧が気になる方はもちろん、いつまでも健康でいたい方はぜひお試しください♪