【玉ねぎダイエット】が続けやすい♪ レシピ＆やり方は？

食事系や運動系などダイエットの種類はさまざま。これまでいろいろなダイエット方法が話題になってきましたが、それらの方法は「続かなかった…」という方も多いのでは？

そこで、今回ご紹介するのは『玉ねぎダイエット』!!ダイエット効果はもちろん、さまざまな健康効果も期待できる方法で、続けやすいことも魅力の1つです。

さっそく、やり方や効果をチェックしていきましょう♪

記事の目次はコチラ♪

玉ねぎダイエットについて

玉ねぎダイエットは、玉ねぎを調理して食べるだけ!!玉ねぎを使うレシピは数多くあるので、飽きずに続けられそうな気がしませんか？

食べるタイミングが特に決まっていないのも、楽に続けられる理由の１つです。

食べる量は1日50gとなっているので、口臭を気にする必要もありません♪玉ねぎ１個は約200gですので、玉ねぎ1/4個を目安にされると良いでしょう。

玉ねぎダイエットのメリットはこちら!!

◇皮に含まれる「ケルセチン」が脂肪の吸収を抑える
普通は捨ててしまう玉ねぎの皮。しかし、玉ねぎの皮には「ケルセチン」という物質が含まれており、過剰に発生した活性酸素や、脂肪の吸収を抑える働きがあるのです!!

可食部にもケルセチンは含まれていますが、皮には何と可食部の20倍のケルセチンが含まれています。ぜひ取り入れたいですね♪

◇「硫化アリル」が血液をサラサラに♪
玉ねぎに血液をサラサラにする効果があることはご存知だと思います。

これは、玉ねぎの辛味のもととなっている「硫化アリル」という成分が、血栓を溶かして悪玉コレステロールを減らす作用をもっているから。

そのため動脈硬化の予防に繋がるのです。

◇お通じが良くなって、お腹まわりがスッキリ!!
玉ねぎを食べ続けることにより、お通じが改善されたと実感する方が多いのだとか！

お通じが改善されると、体にたまった老廃物や毒素がデトックスされやすくなるので、痩せやすい体質になります。

すると、気になるお腹まわりがスッキリ＆お肌スベスベに♡