血圧低下や動脈硬化の予防に効果的な食品、酢玉ねぎ。
テレビ番組や雑誌でも取り上げられた酢玉ねぎですが、実は耳鳴りにも効果的です。
今回は、なぜ酢玉ねぎが耳鳴りに効果的なのかをご紹介します。耳鳴りにお悩みの方、必見ですよ♪
「酢玉ねぎ」が耳鳴りに効果的!!
NHKためしてガッテンなどのテレビ番組や雑誌でも取り上げられた【酢玉ねぎ】は、玉ねぎをお酢に漬けた食品です。
お酢も玉ねぎも健康に良いことが広く知られていると思いますが、玉ねぎにはコレステロールの増加を防ぎ、血液をサラサラにする効果があります。また、お酢にも血液を綺麗にしてくれる効果があります。
そのため、高血圧や心筋梗塞・脳梗塞など予防に加えて、血行促進効果も期待できます。
ということは、この2つの食材のもつ効果が、動脈硬化や高血圧が原因である耳鳴りの改善にもつながるということですね♪
酢玉ねぎの作り方や食べ方は続きでご紹介☆
酢玉ねぎの作り方は？
酢玉ねぎの作り方はとっても簡単です。
- まず、玉ねぎ2個とお酢500mlを用意します。
- 玉ねぎの薄皮をむいて水洗いし、5ミリほどの厚さにスライスします。
- 次にスライスした玉ねぎを保存瓶に入れて、玉ねぎがヒタヒタに漬かるようにお酢を注ぎ入れます。
- 冷蔵庫で1週間～10日ほどおいたらできあがり♪
お酢が苦手という方は、リンゴ酢を使ったり、ハチミツをプラスするとまろやかで飲みやすくなりますよ♡
酢玉ねぎの食べ方やレシピは？
酢玉ねぎの1日の摂取目安量は約50g（玉ねぎ1/4個分）。お酢も一緒に飲むことで効果がUPしますので、ぜひ一緒に飲んでくださいね♪
醤油やかつお節をかけて食べるとおいしいですよ♡ また、サラダのドレッシングやお肉料理の付け合わせにもGOOD!!暑い時期には、冷奴の上にのせるのも良いですね♪
動脈硬化や高血圧が原因の耳鳴りにお悩みの方はもちろん、健康が気になるという方も、酢玉ねぎ生活を始めてみてはいかがでしょうか？